Андрей Токарев

Психолог, психотерапевт, специалист по преодолению внутреннего саботажа и развитию мотивации

Привет, меня зовут Андрей Токарев

Я бы хотел немного рассказать о себе. А чтобы вам было интересно читать, я обобщил свой опыт в несколько принципов достижения счастья и благополучия, которые помогли мне, а значит, помогут и вам 🙂

Что ж, приступим.

Имейте цель в жизни

Часто бывает так, что человек живет «постольку-поскольку».

Есть «какая-то работа». Есть «какие-то» отношения. И вроде все устраивает…

Но нет ощущения реализованности в жизни…

Как будто чего-то не хватает…

И такое состояние бывает по нескольким причинам, одна из которых — нет никаких планов на жизнь… Человек даже не задумывался о том, чего же он хочет? Да, такое было и со мной… Я совершенно не знал, какие существуют профессии, я не знал что именно мне выбирать, как мне жить…

Если с детских лет ЗА ВАС решают, как ВАМ лучше… Если ВАМ указывают, чего ВАМ желать, а от каких желаний стоит отказаться, то в вас воспитали безответственность… Несамостоятельность… Неумение решать проблемы…

В следствии чего, вам будет ТРУДНО сделать какой-то выбор, вы будете ИСКАТЬ, на кого-бы переложить ответственность за свой выбор…

В крайних случаях, развивается АПАТИЯ и нежелания вообще что-либо делать….

Когда я ощутил, что испытываю тревогу в принятии ВАЖНЫХ решений, я понял, что совершенно не умею принимать решения. Более того, у меня нет никакого плана на жизнь и я частично повторяю жизнь своих родителей… В плане работы и отношений… Что меня совершенно не устраивало…

Человек без планов на жизнь, похож на автомобилиста, едущего в плотном тумане на автомобиле… по дороге жизненных возможностей…

Если у вас нет планов на жизнь, то туман на дороге ВАШЕЙ жизни будет становиться все ПЛОТНЕЕ… Пока окончательно не закроет любую возможность к передвижению…

Предположим, прошли пять лет вашей жизни… С кем вы хотите быть в отношениях? Где вы хотите жить? Чем заниматься?

А что вы будете делать уже завтра, чтобы реализовать свою мечту?

Занимайтесь любимым делом

Предположим, Вы знаете к чему стремиться… У вас есть цель в жизни…

Не просто мечта… А цель… С планами по ее достижению и страстным желанием достичь желаемого…

А вы знаете свои сильные стороны? Вы знаете свои таланты? К чему у вас лежат способности?

Одно из самых неприятных чувств, которое есть у человека — это нереализованность… Оно свойственно как мужчинам, так и женщинам…

Мужчине важно осознавать свое мастерство… На этом зиждится его уверенность в себе… Женщине важно реализовывать себя как женщина…

И главный критерий для тех и других — удовольствие!

Когда мужчина получает удовольствие от любимого дела, он становится в нем мастером, достигает материального благополучия и доволен собой.

Когда женщина любит дело, которым занимается, она получает удовольствие, так необходимое, чтобы чувствовать себя женщиной.

То, чем вы сейчас занимаетесь, приносит вам удовольствие?

Если нет… Какие виды деятельности вас привлекают?  

В чем бы вы могли преуспеть?  Какую пользу вы можете принести людям, занимаясь ЛЮБИМЫМ ДЕЛОМ? 

Действуйте

В 16 лет я был жутко застенчивым человеком и это сказывалось на всю мою жизнь. В нужный момент я не мог выдвинуть свою идею, высказаться так, как считаю нужным, и тем самым упускал возможность продвижения по карьерной лестнице. Что уж говорить, мне вообще было трудно заговорить с начальником.  Я это понимал, и от того было противно. Но самое главное, я не мог заговорить с девушкой, которая мне нравилась на работе, мешал какой-то страх и скованность. И тогда мне на глаза попалась книга «Приручение страха»  Владимира Леви, я стал действовать и впервые заговорил с юной леди, я предложил ей яблоко и сказал:

«Привет! Хочешь яблоко?» — робко предложил я.

«Нет, спасибо» — холодно и коротко ответила она.

Казалось бы, это провал, однако в то время я впервые принял отказ и похвалил себя за шаг в сторону своего развития.

Самое интересное, что подобные случаи ранних неудач могут негативно сказаться на будущую жизнь любого человека, и если были какие-то прецеденты в раннем детстве: обиды, недопонимания, отказ в любви со стороны родителей, то ребенок понесет эту ношу с собой во взрослую жизнь. Но хорошая новость состоит в том, что из любой неприятности можно извлечь урок и переписать любой неприятный или травмирующий опыт.

Если у вас из раза в раз повторяется какая-то ситуация: неудачные отношения, проблемы с деньгами, или какая-то другая, вполне возможно, существует определенный случай в вашем прошлом, который остался не проработан.

Например, в моей работе был случай с мужчиной, у которого были трудности в отношениях с женщинами, он им панически не доверял, в следствии чего даже элементарный разговор шел на уровне недоверия. Он не мог себе позволить быть открытым и раскрепощенным. В ходе работе оказалось, что следствием всего является банальный обман мамы в далеком детстве: Любимая мама повезла ребенка в больницу, сказав ему, что повезет на развлечения… Судить маму в этом случае нет смысла, в противном случае ребенок бы не согласился поехать в больницу на лечение, а мать заботилась о своем сыне… А дети легко обобщают ситуации.

«Если уж мама обманула, то и все женщины обманывать будут.» такое решение было принято неосознанно… И весь характер деятельности в жизни человека будет уже совсем другим… Именно по этому многие люди обладают большим количеством страхов относительно жизни, так как в детстве напугали. Теперь мир автоматически «страшен»… И это только частный случай. Проработав эту ситуацию, убрав негативные и ограничивающие убеждения данного мужчины, мы создали прекрасную жизнь и доверительные отношения с женой, а общение с противоположным полом стало приносить удовольствие. Таким образом, подумайте, имеют ли ваши «несчастья» во взрослой жизни корни в далеком детстве?

Скажите, а на сколько вас ограничивает страх перед отказом, или страх того, что вы кому-то не понравитесь?

Рискуйте

Со школьных лет нас учили бояться ошибок.

Сделать ошибку было страшно и наказуемо.

Ошибки не поощрялись, по вроде бы, логичным причинам.

Однако я чувствовал какое-то «ограничение» в этом запрете.

Я до сих пор помню случай, который был весьма символичен: В шестилетнем возрасте я «проявил инициативу» в гостях у бабушки, попробовал полить цветы из лейки самостоятельно и слегка переусердствовал – залил весь подоконник. До сих пор помню слова бабушки: «Если не умеешь, то и не берись!»

Но позвольте, а как же мне научиться?

И со временем мне стало понятно – боязнь сделать ошибку – величайшая преграда между вами и вашей самореализацией.

Очень часто причины наших неудач можно найти в прошлом, как реакция на «враждебное» окружение. Однако любую реакцию можно изменить, любой страх или сомнение можно траснформировать в веру в себя, спокойствие и решительность. Достаточно признать любой ваш страх, сомнение или обиду. Понять, что за этим стоит, какую позитивную функцию он выполнял. И задать себе вопрос: Как можно без него обойтись? За счет каких новых качеств и умений?

Сколько возможностей вы уже сейчас упустили из-за страха совершить ошибку?

Сколько бы вы могли совершить, если бы не боялись рискнуть?

Какое качество вам хотелось бы трансформировать в позитивное? 

Найдите себе лучшего учителя

Когда спортсмен хочет стать олимпийским чемпионом, он находит себе лучшего тренера.

Когда профессионал хочет развивать свое мастерство, он учится у Мастера.

Тоже самое и с любым другим человеком…

Если вы хотите стать счастливым и эффективным в жизни, вы находите себе хорошего специалиста в личном благополучии

Когда я только начинал консультировать людей, мне пришлось испробовать различные методы развития личности.

Но однажды я понял, что если хочу достичь лучшего результата, мне стоит учиться у мастера своего дела…

Таким мастером для меня стал Сергей Викторович Ковалев… Непревзойденный мастер своего дела… Психолог-тренер, психотерапевт европейского и мирового реестров…

Он стал для меня тем мастером, который соответствовал моим требованиям:

  • Практик, а не теоретик… Вся теория приходит из практики…
  • Имеет успешные результаты учеников и клиентов
  • Не придерживается слепых догм и предрассудков, но улучшает и развивает лучшие идеи и разработки в сфере личностного благополучия и работы с бессознательным.

С большим удовольствием прошел все возможные ступени обучения, сертифицировался, как «Специалиста в личном благополучии» и продолжаю обучение до сих пор. Настоящие мастера никогда не прекращают учиться.

В какой области вы хотите развить свое мастерство? Например, области публичных выступлений? Или умении жить и получать удовольствие от жизни? Какой бы ответ ни был, найдите себе учителя по душе.

Если вы хотите начать новую жизнь, избавиться от вредных привычек, или убрать какой-то страх, почему не обращаетесь к специалисту по человеческим изменениям? Такие специалисты существуют, и они сэкономят львиную долю вашего времени, ресурсов и нервных клеток… Они помогут вам сделать вашу жизнь счастливей и эффективней… помогут вам устроить счастливые взаимоотношения, избавят от стрессов и тревог, восстановят вашу самооценку и веру в себя.  Они в этом мастера, они учились этому всю жизнь, потому что это их любимое дело, у них много наработок и опыта…

Действуйте, дорогу осилит идущий, а дорога в тысячу миль начинается с первого шага.

Запишись на консультацию прямо сейчас! 🙂